no ale

[...] wyciskanie sztangielek na ławce skośnej sobie radzisz i pomoc Ci nie potrzebna, a wyciskaniu płasko nie możesz przełamac dolnej fazy ruchu, to może masz za duży ciężar? No ale jak Ci nie leży to nie leży. Zrób może tak: KLATKA: -Wyciskanie sztangi na ławce skośenj 12,10,10 -Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 10,10,10,8 -wyciskanie na [...]

[...] na zażycie tych supli, ze względu na ich profil wchłaniania, to rano i zaraz po treningu. Dla Ciebie, w tym momencie, najlepszy będzie cały kompleks aminokwasów, a nie tylko 3 (BCAA) i 1 (Glutamina). Gdy będziesz robił redukcję, to dobrze będzie przed i po treningu siłowym spożyć BCAA, a po całym treningu odżywke białkową. No ale to przyszłość.

[...] ilości ok 10g, to możesz czuć się "zaspokojonym" pod względem dziennej podaży kwasów z tej rodziny. Ja, przy budowie masy, czasem dorzucam 2-4 g/dzień omega-3. no ale to ja ;) A na tłustych rybach morskich spokojnie możesz bazować jakożródle o-3, pod warunkiem, że nie będziesz ich smażył, bo wtedy kwasy się utlenią i po dobroczynnym [...]

[...] siłowym , jak i biegowym, skoro masa ma utrzymać się na niezmiennym poziomie. Odnośnie kreatyny, to cieszę się, że doceniasz, bo coraz więcej niedowiarków w tym temacie, no ale szkoda o nich pisać. Mono najmocniej nawadnia, a jak robisz wytrzymałość, to do tego celu sa trochę lepsze jej formy. Proponuję Creatine Xplode, jako mieszankę jej 6-ciu [...]

morphine: czyli masa i rzeźba jednocześnie, jak zwykle ;) No ale ok. Jak zdecydowaleś się na taką kombinację, to dobierz gainera opartego na węglach o niskim indeksie, jak np. Gainerator lub Profi Mass, w takiej ilości, żeby dostarczyć około 25g węgli, do białka które już w nim będzie dosyp odżywki białkowej tyle, zeby uzyskać ok 40g czystego [...]

[...] takim pesymistą, choć pierwszy trening był zdecydowanie mało rozsądny z Twojej strony, tym bardziej, że "na świeżo" wziąłeś takie obciążenie, że robiłes ruchy oszukane. No ale za późno teraz na myślenie, Podejrzewam, że jeśli nabawiłes się urazu, to nie jest on z pewnością duży, a negatywne odczucia wzmagane są olbrzymimi zakwasami, których [...]

[...] nie jest często.Tak,jak wspomniałam mieszkam w kraju,gdzie chleb smakuje jak wata,a chipsy są o smaku octu... Więc taka okazja dla mnie to tylko raz góra 2 razy w roku. No ale co mnie nie zabije to mnie wzmocni Ważyć się nie będę dopóki nie poczuję luzu w ubraniach,bo ostatnio ważyłam się raz na tydzień i kiedy widziałam brak spadku wagi [...]

no ale mi chodzilo o to ze w Lubinie takich zabytkow nie ma, na rynku jest czarna dziura od lat, ratusz tez kijowy. A ze kazde duze miasto ma blokowe sypialnie to wiadomo. I ze wiekszosc z plyt betonowych produkowana masowo w latach 70tych no to juz taki nasz polski klimacik

lisica - wstyd to siedzieć na kanapie i się nad sobą użalać ;-) no dobra no... ale jestem po prostu nieśmiała ;-D

Zdecydowanie szkoda, dzięki wielkie :-) ewentualnie jest jeszcze możliwość box squat'ów, no ale tego nie robi się chyba na ławeczce do wyciskania @-)

[...] i ona zjadła serek wiejski, jablko i kromkę chleba 8-O i nie jest głodna. I oczywiście nie da się przekonać że jak zacznie więcej i lepiej jesc to nie przytyje #-P Bo stwierdziła, że skoro organizm nie sygnalizuje, że jest głodny to oznacza, że tyle jedzenia wystarczy }:-( No ale nie jedna z nas to przecież przerabiała z nie jedną koleżanką ;-]

Pytam bo nie zrozumialem o co chodzi no ale skoro nalegasz

ja tylko dwa piwerka DZIS wczoraj to samo a więc lipa %-( pierwszy z rana , ,chyba to sensu nie ma bo sam w tym spamie piszę , no ale zawsze jest ta satysfakcja z pierwszego wpisu Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-10-02 08:59:55

męczarnia można powiedzieć no ale na efekty też miło patrzeć

"Same pustaki tutaj widzę :/ no ale pustak do pustaka ciągnie. " dlatego cię tu przyciągało, a półki co to wypie*dalaj stąd ;-)

Zgadzam się Sambi no ale bez przesady, że do tej godziny %-) %-) od 7

No ale w końcu zakochany \-) Już chyba nie %-) tzn mam taką nadzieje.. :-)

Czyli typowe dla m-lmg objawy. No ale ważne, że wszystko wróci do normy :)

[...] że dziewczyna ma cellulit, widziałam zdjęcia Natalii G. w gazecie- szczerze wole sylwetki o lżejszym zarysowaniu mięsnia własnie jak Twoja Martucca, czy Esther, no ale o gustach się nie dyskutuje:-) a dzisiaj z rana zaskoczył mnie art: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1126/zbyt-niskie-spozycie-nabialu-utrudnia-odchudzanie, chyba [...]

no ale ja lubie no... i tu jest ból, ja lubie jeść, lubie smakować, lubie jak mi smakuje, nie lubie jeśc czegoś co mi nie smakuje